青少年的穿衣搭配 家有初中生，妈妈换着花样做早餐，七天不重样，营养健康简单好吃
家有初中生，妈妈换着花样做早餐，七天不重样，营养健康简单好吃
哈喽，又到了每周早餐合集分享的时刻！我坚持为家里的初中生准备七天不重样的早餐，看到留言区好多妈妈都说早上五点就起床做饭，真心不容易。尤其是天冷的时候，能天天早起，全靠对孩子的爱在支撑啊。
今天分享我家一周的早餐搭配，做法都很简单，不用起太早，大部分半小时内就能搞定。有些甚至只需要十来分钟，如果你也在为早餐发愁，不妨来参考一下，找点灵感。
早餐一：南瓜山药小米糊、蒸菜（土豆胡萝卜圆白菜）、羊奶蛋糕、柚子、煮鸡蛋。
南瓜山药小米糊的做法：先把山药去皮切成小块，大约65克，南瓜也去皮切块，180克左右，加上20克小米，一起放进豆浆机。加水到900毫升水位线，然后启动米糊功能或豆浆功能，等个25到30分钟，香喷喷的米糊就做好了。
蒸菜的做法：土豆、胡萝卜和圆白菜都切成细丝，放到小盆里，加点亚麻籽油或香油拌匀，再撒上100克左右面粉，让每根菜丝都裹上面粉。铺在蒸锅里，别太厚，蒸5到10分钟。蒸好后赶紧取出来，加葱花、香菜、盐和鸡精，锅里烧热油，爆香洋葱丝和大蒜，趁热浇上去，拌匀就行。
早餐二：红枣苹果酥梨银耳羹、馒头虾饼三明治。
馒头虾饼三明治的做法：先煎自制虾饼，平底锅刷油，加热后放虾饼煎熟备用。打3个鸡蛋，加点盐和葱花搅匀，锅里再刷油，倒蛋液，放两片馒头片进去，快速翻面让蛋液裹住。撒点黑芝麻，煎到蛋液定型，翻面煎熟。然后把蛋饼两边折起来，一片馒头片上放火腿片、虾饼，挤番茄酱，另一片盖上去，三明治就完成了，营养又美味。
红枣苹果酥梨银耳羹的做法：小锅加水，放有机银耳碎和红枣碎，煮10分钟左右，再加切块的梨和苹果，大火煮开转小火，煮5到10分钟，水果软糯、银耳出胶，汤就浓了。
早餐三：无糖奶茶、蛋挞、火腿萝卜丝饼、黑芝麻丸、火龙果。
无糖奶茶的做法：小锅烧开水，放红茶煮出香味，滤掉茶叶，加纯牛奶搅匀就行，喜欢甜的话可以加点糖。
火腿萝卜丝饼的做法：白萝卜、胡萝卜切丝，火腿切丝，加葱花、鸡蛋、盐和面粉拌匀。平底锅烧热放油，舀一勺面糊进去，两面煎熟就好了。
蛋挞的做法：用现成的蛋挞皮和蛋挞液，省事又方便。蛋挞液倒进蛋挞皮，烤箱210度烤25分钟，香酥蛋挞就出炉了。
早餐四：红薯二米粥、猪肉小笼包、煮鸡蛋、榨菜。
红薯二米粥的做法：提前用电饭锅预约，小米和糯米洗净，红薯切块，加水设好时间，早上起来就有热乎乎的粥了，超级省心。
猪肉小笼包是半成品，一袋8个。4个蒸10分钟，松软可口；另外4个平底锅煎到底部金黄，加点水焖熟，再倒蛋液煎熟，撒黑芝麻，一种包子两种吃法，不浪费还能换口味。平时可以多蒸点冻起来，或者直接买现成的。
周五：山药肉丸鸡蛋汤、煎饼、胡萝卜炒土豆丝、香蕉、黑芝麻丸&小米红枣桂花糕。
山药肉丸鸡蛋汤的做法：猪肉、胡萝卜和山药切块，用绞肉机打成馅，加盐、胡椒粉、生抽、鸡精和葱姜水搅拌上劲。做成大肉丸，小瓦罐里放胡萝卜块、山药片、肉丸，打个鸡蛋，加水、玉米粒和盐，蒸30分钟。出锅放枸杞和葱花，汤鲜味美。
胡萝卜炒土豆丝的做法：胡萝卜、土豆切丝，韭菜切段。热锅放油，爆香葱蒜，炒胡萝卜丝，加土豆丝翻炒，断生后放盐、鸡精和醋调味，最后加韭菜炒匀出锅。
早餐六：牛奶、煮鸡蛋、白灼生菜、小笼包。
周末让孩子自己动手做早餐，他选了十分钟快手的搭配。猪肉小笼包是现成的，蒸10分钟就好，和第四天一样。
一起蒸的还有鸡蛋，用的是黄天鹅可生食鸡蛋，孩子爱吃，蒸10分钟最嫩。如果煮的话，水开煮5-6分钟就行。
白灼生菜的做法：生菜洗净，开水里焯熟，捞出淋生抽，简单清爽。
早餐七：牛奶、蛋煎馒头丁、红豆蛋挞、烤苹果。
蛋煎馒头丁的做法：鸡蛋加盐和葱花打匀，馒头切丁拌进去。热锅放油，倒馒头丁煎到蛋液熟透、表面金黄，香脆可口。
烤苹果的做法：苹果切顶去核，放一勺红糖，盖回去包锡纸，烤箱210度烤30分钟。图里只烤了15分钟，后来又加了时间。
红豆蛋挞的做法：蛋挞皮里放蜜红豆，倒蛋挞液，烤箱210度烤25分钟，甜而不腻。
大家好，我是多妈！谢谢你看完这篇文章。我超爱在厨房捣鼓美食，也喜欢分享，微信公众号“魔多厨房”基本每天更新，欢迎关注，一起交流学习。感谢留言点赞，祝你和家人天天开心！
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